สำหรับโรคกรดไหลย้อนนี้เป็นโรคที่ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงได้มากที่เดียว ซึ่งผู้ที่ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อนนี้จะมีอาการคลื่นไส้ จุกเสียดแน่นบริเวณหน้าอก มีอาการเจ็บบริเวณลำคอ ไอแบบเรื้อรัง หากเป็นมากจะมีอาการปวดแสบปวดร้อนบริเวณหน้าอกและลิ้นปี่ และเมื่อตื่นนอนจะมีอาการไอ แสบคอ มีเสมหะ กลืนอาหารได้ลำบาก มีอาการระคายเคืองคออยู่ตลอดเวลา หากมีอาการเป็นระยะเวลานานจะส่งผลทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลง ซึ่งโรคกรดไหลย้อนนี้เราสามารถที่จะป้องกันและรักษาให้หายขาดได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การนอน รับยาจากแพทย์ และหากมีอาการรุนแรงมากแพทย์อาจวินิจฉัยให้เข้ารับการผ่าตัดได้
วิธีการป้องกันโรคกรดไหลย้อน
สำหรับวิธีการป้องกันและรักษาโรคกรดไหลย้อนที่ดีที่สุดนั้นก็คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน นอน และนิสัยส่วนตัวของตนเอง ซึ่งหากไม่เปลี่ยนพฤติกรรมดังกล่าวนั้น อาจจะต้องได้รับการรักษาแบบให้ยา หรือหากมีอาการรุนแรงก็อาจจะต้องเข้ารับการผ่าตัดในที่สุด ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพื่อที่ผู้ป่วยจะได้หายขาดของโรคนี้ และทำให้กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
พฤติกรรมการกิน
สำหรับคนที่ต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อป้องกันโรคกรดไหลย้อนนี้ก็ต้องหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ น้ำอัดลม ชา กาแฟ ลดอาหารมัน ของทอด ของหวาน
เปลี่ยนนิสัยส่วนตัว
หากต้องการหลีกหนีจากอาการกรดไหลย้อนแล้วล่ะก็ ควรที่จะหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มากเกินไปของแต่ละมื้อ ควรทานให้พอดีไม่อึดอัดจนเกินไป เพื่อที่จะให้กระเพาะอาหารสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ก็ควรที่จะงดเว้นสิ่งที่จะทำให้เกิดความเคลียดที่มากเกินไป งดสูบบุหรี่ เพราะทั้งสองอย่างนี้จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของกรดที่มากยิ่งขึ้น และเสื้อผ้าที่สวมใส่ก็คือที่จะมีขนาดที่พอเหมาะไม่คับจนเกินไปด้วย
เปลี่ยนนิสัยในการนอน
ควรนอนหลังจากที่ทานอาหารมื้อสุดท้ายเสร็จแล้วไม่ต่ำกว่า 3-4 ชั่วโมง ส่วนวิธีในการนอนนั้นไม่ควรยกศีรษะให้สูงด้วยหมอน เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารมากยิ่งขึ้น แต่ควรที่จะหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นจากเดิมประมาณ 5-9 นิ้วจากพื้นราบแทน เริ่มจากน้อยๆแล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นทีละนิดในวันต่อๆไป โดยอาจใช้วัสดุรองขาเตียง เช่น ไม้ หรือผ้าหนาๆ
ด้วยการเปลี่ยนพฤติของตนเองจากวิธีที่กล่าวมานี้ จะทำให้โรคกรดไหลย้อนที่เป็นอยู่มีอาการที่ดีขึ้น และสามารถทำให้หายจากโรคนี้ได้เลย โดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาทานหรือการผ่าตัดแต่อย่างใดหากมีการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องตลอด ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นของผู้ป่วยเอง